Причины головной боли у каждого человека могут быть индивидуальными, и многие продукты питания могут различно влиять на людей. Если у вас часто возникает головная боль, рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации. Об этом сообщают comandir.com.
Что может спровоцировать головную боль
Спровоцировать головную боль способны многие факторы, но самый распространенный — вредные привычки.
Объяснять взрослым людям, что «алкогольные грабли» работают исправно — бесполезно. Каждый сам выбирает себе способ заработать «похмельный синдром». Статистика же, приводит сухие цифры: до 80% любителей крепких напитков страдают от головной боли на следующее утро после «перебора».
Чтобы «подлечить» раскалывающуюся голову, не обязательно искать «бодрящие граммы» или таблетки.
Справиться с похмельными болями помогут продукты:
воды и чая потребуется в четыре раза больше, чем обычно, иначе избавляться от последствий алкогольного веселья придется долго.
исключительно полезны спортивные коктейли, минеральная вода без газа и бульон.
кофе в этот период тоже не рекомендуется — вызывает обезвоживание.
Какие продукты могут спровоцировать головную боль
Тем, кто часто мучается от головной боли, следует уменьшить потребление:
- молочных продуктов;
- цитрусовых;
- арахиса;
- томатов;
- специй;
- шоколада;
- кофе;
- алкоголя;
- копченостей.
Не обязательно именно эти продукты вызывают у вас мигрень, но стоит ограничить их употребление, чтобы определить – есть ли прямая связь.
Продукты, которые помогут облегчить головную боль
Реакция на продукты – это сугубо индивидуальный фактор. У некоторых людей черный шоколад может спровоцировать приступ мигрени. Другим достаточно съесть небольшое количество качественного шоколада, чтобы боль притупилась (ведь в нем много магния, полезного для работы мозга).
Другие продукты, рекомендованные при частой головной боли:
- инжир, финики, курага;
- сладкая морковь;
- капуста брюссельская и брокколи;
- свежая вода.
Что касается жидкости, то многие ее употребляют недостаточно. Сюда не относится чай и кофе, речь идет о чистой свежей воде. Недостаток воды (как и ее переизбыток) может спровоцировать мигренозный приступ.
Важность полезных продуктов при частой головной боли
В ежедневный рацион необходимо включить овощи желтого и оранжевого цвета, коричневый рис, клюквенный морс. Правильно составленный рацион помогает уменьшить количество приступов головной боли и облегчить их протекание. Полезные продукты полезны не только для нормальной работы головного мозга и нервной системы в целом. Полноценный рацион – это профилактика многих болезней.
Головная боль может «разыграться» и у здорового человека, но если это состояние часто повторяется, становится однотипным, то к врачу необходимо обратиться обязательно, чтобы не прозевать серьезное заболевание.
