На просторах социальных сетей стало известно о блогере, который за короткий срок сумел сбросить больше восьми килограммов. Это достижение привлекло внимание многих, ведь, как правило, для похудения рекомендуют отказываться от фастфуда и придерживаться здорового питания. Однако секрет этого блогера оказался довольно неожиданным: он ел только бутерброды из фастфуда. Такой подход к питанию стал настоящей сенсацией и вызвал бурные обсуждения. Возможно, его успех заключается в том, что он умело сочетал свои предпочтения в еде с контролем за калориями и физической активностью, что позволило ему достичь впечатляющего результата, несмотря на кажущийся парадокс его диеты. Об этом сообщает comandir.com
Похудение без диет: как я сбросила 8 кг, просто кушая бутерброды!
Канадский блогер Фрайан Фриас решил провести необычный эксперимент, который привлёк внимание его подписчиков и широкой аудитории. На протяжении целого месяца он ограничил свой рацион исключительно вегетарианскими сэндвичами из сети быстрого питания, длина которых составляла 30 сантиметров. В качестве перекусов он иногда добавлял чипсы или печенье. Все детали своего эксперимента Фрайан документировал в видеоблоге, и его результаты оказались весьма неожиданными.
Фрайан вдохновился примерами других блогеров, которые добились успеха в похудении, следуя подобной диете. Однако его подход имел свои особенности. В течение всего месяца он ел только один полноценный сэндвич в день, а время от времени перекусывал закусками. Он описывал свой обычный обед как сэндвич и небольшую картофельную булочку, известную как «сайдкик». По его словам, весь этот набор содержал всего 670 калорий, что составляет примерно четверть от рекомендуемой суточной нормы для мужчин, равной 2500 калориям. Он также избегал высококалорийных соусов и мясных блюд.
Перед началом эксперимента Фрайан взвесился — его вес составил 89 килограммов. Уже через неделю он заметил, что потерял четыре килограмма, а спустя месяц весы показали 81 килограмм. Таким образом, скорость его потери веса оказалась в восемь раз выше, чем у среднестатистического человека, использующего препарат Ozempic для похудения.
Тем не менее, близкие Фрайана начали беспокоиться о его здоровье, поскольку его рацион был крайне однообразным. В ответ на их волнения он решил разнообразить своё меню, добавив супы и рис из сетей быстрого питания.
Как похудеть на 8 кг за месяц, не отказывая себе в бутербродах?
Фрайан также поделился с подписчиками несколькими полезными советами. Он рекомендовал избегать газированных напитков и пить только воду, а также выбирать чипсы для перекусов, так как одна упаковка содержит всего 150 калорий, в то время как одно печенье — целых 250. Он также акцентировал внимание на важности цельнозерновых продуктов, которые способствуют длительному ощущению сытости благодаря содержанию сложных углеводов.
Несмотря на то, что Фрайан провёл месяц, питаясь только сэндвичами, он не почувствовал отвращения к этому продукту. Он заявил, что планирует продолжать такой режим питания, но с небольшими перерывами.
Эксперимент Фрайана Фриаса вызывает ассоциации с опытом Джареда Фогла, который стал знаменитым благодаря тому, что похудел более чем на 100 килограммов, питаясь исключительно фастфудом. Однако следует отметить, что в 2015 году Фогл оказался в центре скандала, связанного с преступлениями сексуального характера против несовершеннолетних, что сильно повлияло на его репутацию.
Важно подчеркнуть, что в опыте Фрайана и Джареда нет ничего революционного. Они просто снизили калорийность своего рациона, и не имеет значения, какую пищу они выбирали — фастфуд или здоровые продукты. Главный фактор, способствующий снижению веса, заключается в создании дефицита калорий.
