Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель, позволяющий оценить соответствие массы человека его росту и определить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной. Он широко используется для выявления рисков, связанных с недостаточным или избыточным весом.

Расчёт ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле:

ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м))²

Пример расчёта:
Если масса человека составляет 70 кг, а рост — 1,75 м, то его ИМТ будет:

ИМТ = 70 / (1,75 * 1,75) ≈ 22,86 кг/м²

Классификация ИМТ

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), классификация ИМТ выглядит следующим образом:

ИМТ (кг/м²)Классификация< 16Выраженный дефицит массы тела16 – 16,9Недостаточная масса тела17 – 18,4Недостаточная масса тела18,5 – 24,9Нормальная масса тела25 – 29,9Избыточная масса тела (предожирение)30 – 34,9Ожирение I степени35 – 39,9Ожирение II степени≥ 40Ожирение III степени

Источник : Индекс массы тела — Википедия

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является полезным инструментом для оценки массы тела, он имеет некоторые ограничения:

Не учитывает состав тела: ИМТ не различает массу жировой и мышечной ткани. Например, у спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ может быть высоким, но это не означает наличие избыточного жира.
Не учитывает возраст и пол: ИМТ не принимает во внимание возрастные и половые различия в распределении жировой и мышечной массы.
Не отражает распределение жира: ИМТ не показывает, где именно откладывается жир в организме, что важно для оценки рисков для здоровья.

Альтернативные методы оценки массы тела

Для более точной оценки состояния организма используются другие методы:

Измерение окружности талии: Позволяет оценить висцеральный жир, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Соотношение талия/бедра: Показывает распределение жира в организме. Высокое соотношение может указывать на повышенный риск метаболических заболеваний.
Биоимпедансный анализ: Измеряет сопротивление тканей тела электрическому току для оценки процентного содержания жира.
Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA): Предоставляет подробную информацию о составе тела, включая костную массу, мышечную и жировую ткани.

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства расчёта ИМТ можно воспользоваться онлайн-калькулятором https://bariatr.com.ua/imt.html , который автоматически вычислит ваш индекс на основе введённых данных о весе и росте.

Примечание: хотя ИМТ предоставляет общую оценку массы тела, для получения точной информации о состоянии здоровья рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом.