Группа ученых провела недавнее исследование, в ходе которого выяснила, что трехдневный перерыв от смартфонов способен существенно повлиять на мозговую активность. Участники эксперимента, отказавшиеся от своих устройств, отметили улучшение самочувствия. Это связано с восстановлением контроля над вниманием и временем, что, по мнению исследователей, является ключевым аспектом для повышения качества жизни в условиях современного информационного потока. Об этом пишет comandir.com
Мозг на паузе: что происходит с нами после трех дней без смартфона
После трехдневного отказа от использования мобильных телефонов исследователи зафиксировали увеличение активности определенных областей мозга у участников эксперимента. Эти изменения могут указывать на способность мозга к перестройке и адаптации, когда ему предоставляется возможность отвлечься от постоянного потока уведомлений и информации, которые мы получаем в повседневной жизни.
Участники отметили, что, временно отказавшись от своих телефонов, они стали более сосредоточенными и внимательными. Это улучшение состояния связано с тем, что, освободившись от постоянных отвлекающих факторов, мозг начал восстанавливать свои нейронные связи. Кроме того, участники сообщили о повышении общего уровня комфорта и улучшении эмоционального состояния, что еще раз подчеркивает важность периодического отключения от цифровых устройств.
Существующие исследования показывают, что непрерывное взаимодействие с цифровыми устройствами может негативно сказаться на когнитивных функциях, таких как способность к концентрации и критическому мышлению. В условиях постоянного потока информации, поступающей через смартфоны, наше внимание становится рассеянным, что затрудняет выполнение задач, требующих глубокой сосредоточенности и анализа.
Однако, когда участники на время отказались от своих телефонов, их мозг начал восстанавливать нейронные связи, что привело к улучшению когнитивных процессов. Это может быть связано с тем, что отсутствие отвлекающих факторов позволило участникам лучше сосредоточиться на задачах, требующих внимательности, и улучшило их способность к восприятию информации. Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность периодического отключения от технологий для повышения не только психоэмоционального состояния, но и когнитивных функций, что становится особенно актуальным в нашем цифровом мире.
Депрессия и тревожность остаются на месте
В ходе исследования было установлено, что участники, отказавшиеся от использования смартфонов, отметили улучшение в своем общем самочувствии. Однако, несмотря на эти положительные изменения, уровень тревожности и депрессии остался без значительных колебаний. Это может говорить о том, что хотя отказ от гаджетов может улучшить внимание и общее состояние здоровья, он не решает более глубинные психологические проблемы, с которыми сталкиваются люди. Ученые подчеркивают необходимость продолжения исследований, чтобы лучше понять, как технологии влияют на психическое здоровье и как можно использовать цифровые устройства так, чтобы не навредить своему эмоциональному состоянию.