Высокое артериальное давление можно контролировать без лекарств, особенно если оно не достигло опасных уровней. Специалисты подчеркивают, что чрезмерное потребление животных белков может способствовать росту давления. Поэтому при гипертонии советуют уменьшить количество таких белков в рационе и увеличить долю свежих овощей и фруктов.
Новые рецепты натуральных средств от гипертонии
Поддержание нормального уровня артериального давления является важной задачей как для тех, кто уже столкнулся с гипертонией, так и для тех, кто хочет избежать её развития. Наряду с медикаментозным лечением, существует множество природных методов, которые эффективно помогают контролировать давление. Давайте рассмотрим несколько таких проверенных и доступных способов.
- Отвар из картофельной кожуры
Простой и действенный способ — отвар из картофельной кожуры. Для его приготовления вам нужно взять кожуру 4-5 картофелин, тщательно промыть и залить 500 мл кипятка. Смесь варится на медленном огне 15 минут, затем настаивается и процеживается. Рекомендуется пить по 1-2 чашки отвара в день. Этот напиток имеет отличный антигипертензивный эффект и способствует стабилизации давления.
- Овощная смесь с лимоном и медом
Другим эффективным рецептом является смесь свежих соков с добавлением меда и лимона. Для этого вам понадобятся соки свеклы, красной моркови, редьки и настойка хрена. К ним добавляют мед и сок одного лимона. Все ингредиенты нужно смешать в равных пропорциях и принимать по одной столовой ложке трижды в день — за час до еды или через 2-3 часа после. Курс приёма — два месяца. Этот напиток не только нормализует давление, но и улучшает обмен веществ.
- Настойка календулы
Календула обладает успокаивающим и оздоровительным эффектом. Для приготовления настойки возьмите 1 часть сушеных цветов на 5 частей водки. Настойку нужно принимать по 20-30 капель трижды в день. Это средство эффективно при гипертонии, улучшает качество сна, устраняет головные боли и способствует общему улучшению самочувствия.
- Настойка укропа
Настойка укропа — еще одно хорошее средство для нормализации давления. Для её приготовления залейте 1 столовую ложку сушеного укропа 500 мл кипятка и дайте настояться около часа. Принимайте по полстакана настойки трижды в день, предпочтительно до еды. Укроп не только помогает снизить давление, но и улучшает пищеварение.
- Напиток с куркумой
Легкий и эффективный способ — напиток с куркумой. Для его приготовления растворите 1/4 чайной ложки куркумы в полстакана тёплой воды и выпейте за 20 минут до еды. Куркума помогает снизить артериальное давление благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
- Продукты, богатые калием
Правильное питание — ключевой фактор в поддержании нормального давления. Продукты, богатые калием, помогают укрепить сосуды и нормализовать водно-солевой баланс. Включите в свой рацион такие продукты, как:
- Капуста
- Картофель (особенно запечённый в кожуре)
- Огурцы
- Петрушка
- Помидоры
- Бобовые (в том числе чечевицу)
- Овсянка
- Морковь
- Спаржа
- Чеснок
- Черная смородина
- Яблочный уксус
- Фрукты: грейпфруты, абрикосы, курага и чернослив
Также важно исключить из рациона рафинированную соль, поскольку натрий способствует задержке жидкости и повышению давления.
