Дневной сон без режима: как он может сократить вашу жизнь

В ходе своего исследования, проведенного в Гарвардской медицинской школе, ученые установили, что продолжительность и нерегулярность дневного сна могут быть связаны с повышенным риском преждевременной смерти. Эти находки были опубликованы в авторитетном научном журнале Sleep, что подчеркивает необходимость обращения внимания на привычки сна для улучшения общего состояния здоровья. Об этом пишет comandir.com

Сон как враг: хаотичный график дневного отдыха и его последствия

Исследование, проведенное учеными из Гарвардской медицинской школы, показало, что длительный и нерегулярный дневной сон может существенно увеличить риск ранней смерти. Эти важные выводы были опубликованы в научном журнале Sleep и основаны на данных 86 565 добровольцев, средний возраст которых составил 63 года. Участники исследования использовали актиграфические браслеты для мониторинга своей физической активности и особенностей сна, с акцентом на дневной отдых.

Анализ состояния здоровья участников

В ходе исследования ученые следили за состоянием участников на протяжении 11 лет. За этот период скончались 5189 человек, что составляет 6% от общего числа. В среднем участники проводили 24 минуты на дневной сон. Однако те, кто спал дольше, чаще или нерегулярно, имели значительно более высокий риск летального исхода. Нерегулярный дневной сон определялся как колебания в продолжительности сна и отсутствие фиксированного времени для засыпания.

Призыв к дальнейшим исследованиям и медицинским консультациям

«Наши результаты о рисках, связанных с дневным сном, противоречат существующим представлениям о его пользе, что подчеркивает необходимость проведения дополнительных исследований», — заявил один из авторов исследования, Чэньлу Гао. Ученые также настоятельно рекомендуют обращаться за медицинской помощью при возникновении выраженной сонливости, так как хроническая усталость и нарушения сна могут быть симптомами серьезных заболеваний, включая депрессию, болезнь Паркинсона и дефицит железа.