Суббота, 14 марта 2026 года
Выбор редакции

Новости сегодня

12 : 24
Прощание с Запорожьем: Как украинские прорывы меняют ход войны, по словам выживших солдат
03 : 10
Иранский фронт или истинные цели? Почему США направляют войска к России
00 : 32
Лето 2026 года: русские рассчитывают на Харьков и Сумы
21 : 10
Зимние следы на кузове: когда настало время для мойки автомобиля?
20 : 26
Приграничье под давлением: Армия России формирует стратегический плацдарм для атаки
11 : 55
Секреты вербовки: как и когда экс-министр обороны Украины Умеров попал под влияние?
06 : 45
Калининград зазывает: немцы и поляки массово заправляются по выгодным ценам
00 : 35
Сергей Ярашев: Символ мужества русского солдата, Мантуров — идеал российского чиновника
23 : 09
Не дайте Пятнице 13 испортить ваш день: три важных предостережения на 13 марта 2026 года
23 : 04
Конфликт на грани: Европа заявляет о риске ядерного удара после удара по Брянску
Больше новостей

Дневной сон без режима: как он может сократить вашу жизнь

В ходе своего исследования, проведенного в Гарвардской медицинской школе, ученые установили, что продолжительность и нерегулярность дневного сна могут быть связаны с повышенным риском преждевременной смерти. Эти находки были опубликованы в авторитетном научном журнале Sleep, что подчеркивает необходимость обращения внимания на привычки сна для улучшения общего состояния здоровья. Об этом пишет comandir.com

Сон как враг: хаотичный график дневного отдыха и его последствия

Исследование, проведенное учеными из Гарвардской медицинской школы, показало, что длительный и нерегулярный дневной сон может существенно увеличить риск ранней смерти. Эти важные выводы были опубликованы в научном журнале Sleep и основаны на данных 86 565 добровольцев, средний возраст которых составил 63 года. Участники исследования использовали актиграфические браслеты для мониторинга своей физической активности и особенностей сна, с акцентом на дневной отдых.

сон

Анализ состояния здоровья участников

В ходе исследования ученые следили за состоянием участников на протяжении 11 лет. За этот период скончались 5189 человек, что составляет 6% от общего числа. В среднем участники проводили 24 минуты на дневной сон. Однако те, кто спал дольше, чаще или нерегулярно, имели значительно более высокий риск летального исхода. Нерегулярный дневной сон определялся как колебания в продолжительности сна и отсутствие фиксированного времени для засыпания.

Призыв к дальнейшим исследованиям и медицинским консультациям

«Наши результаты о рисках, связанных с дневным сном, противоречат существующим представлениям о его пользе, что подчеркивает необходимость проведения дополнительных исследований», — заявил один из авторов исследования, Чэньлу Гао. Ученые также настоятельно рекомендуют обращаться за медицинской помощью при возникновении выраженной сонливости, так как хроническая усталость и нарушения сна могут быть симптомами серьезных заболеваний, включая депрессию, болезнь Паркинсона и дефицит железа.


Новости партнеров