Профессор и токсиколог Михаил Кутушов поделился простыми и действенными методами, которые помогают поддерживать здоровье и замедлять старение организма. Пишет Командир.
Специалист объяснил, какие пять продуктов обязательно должны быть на столе
Старение — естественный процесс, который постепенно ослабляет организм. Но, как уверяет врач-токсиколог и профессор Михаил Кутушов, его можно замедлить. Ключ к долголетию, по мнению специалиста, скрыт в поддержании «внутреннего тепла» и заботе о клетках.
«Старение связано с износом клеток и угасанием внутреннего огня», — поясняет Кутушов.
И поддерживать этот огонь можно с помощью обычных продуктов и специй, которые легко включить в повседневное меню.
На первом месте в списке профессора стоит чеснок. Он очищает сосуды, стимулирует кровообращение, выводит токсины и согревает организм изнутри. Даже простой огурец с чесноком или смесью специй превращается в полезное и доступное средство для поддержания здоровья. Не менее ценна куркума.
«Она защищает клетки, поддерживает работу печени и суставов, а также обладает мягким противовоспалительным эффектом», — отмечает Кутушов, ссылаясь на опыт тибетских врачей.
Имбирь помогает поддерживать «пищеварительный огонь», улучшает циркуляцию крови, укрепляет иммунитет и способствует ясности ума.
«Без внутреннего тепла обновления не происходит», — подчеркивает профессор.
Розмарин активизирует кровообращение и повышает жизненный тонус, а зелень — петрушка, шпинат, рукола — остаётся простым и эффективным способом поддерживать молодость организма.
Помимо питания, важно прислушиваться к сигналам тела. Усталость сразу после пробуждения может указывать на дефицит магния и хрома. Частые перепады настроения, раздражительность и тревожность могут быть признаками недостатка цинка и селена, которые регулируют гормональный фон и антиоксидантную защиту организма.
Сложности с концентрацией, ухудшение памяти и ощущение внутренней «тяжести» часто свидетельствуют о нехватке йода.
«Он влияет на работу щитовидной железы и обменные процессы мозга, поэтому дефицит проявляется как туман в голове», — поясняет Кутушов.
Профессор подчёркивает: чтобы замедлить старение, не нужны дорогие процедуры или редкие добавки. Достаточно включать в рацион доступные продукты, прислушиваться к сигналам организма и поддерживать внутреннее тепло — именно оно становится основой жизненной энергии, здоровья и долголетия.
