Любимое занятие каждого владельца смартфона — полистать перед сном ленту в Facebook, зайти в Viber, посмотреть истории в Instagram. Так другой раз со смартфоном в руке или на подушке многие и засыпают, нисколько не задумываясь над тем, насколько отрицательно влияет девайс на качество сна. Какие же факты свидетельствуют о том, что перед сном просто таки необходимо отложить телефон в сторону?
Затрудненное пробуждение
Хотим мы того или нет, вольно или невольно, но девайс отбирает все-таки время, которое отводится на сон. А также отрицательно сказывается на центральной нервной системе. В итоге утреннее пробуждение становится настоящей головной болью.
Чтобы утром просыпаться наполненным сил и энергии, попробуйте перед сном почитать обычную книгу или просто ложитесь спать, дав организму отдохнуть от дневной нагрузки.
Нарушение гигиены
Прикиньте, через сколько контактов вам приходится пройти с внешним миром на протяжении дня. Вы держитесь за поручни в автобусе, трогаете перила в подъезде, протягиваете руку для приветствия коллегам и друзьям, гладите кота и дворового пса Рекса.
И одновременно не выпускаете из рук телефон, из-за чего на нем оседают миллионы невидимых микробов. Любой человек, соблюдая гигиену, умывается перед сном. А телефон не умывается ни вечером, ни на утренней зорьке, поэтому спать рядом с ним и трогать его перед сном нежелательно.
Вредное излучение
Электромагнитное излучение отрицательно влияет на организм человека и это доказано наукой, поэтому спать рядом со смартфоном противопоказано.
Засорение памяти
Самое большое количество информации запоминается перед сном. Из этого количества не вся информация полезная. Так зачем запоминать то, что абсолютно не пригодится? Уж не лучше ли почитать перед сном какую-нибудь полезную литературу, а не засорять память чем-то бесполезным?
Риск сломать устройство
Современные гаджеты стоят немалых денег. Неаккуратное обращение с телефоном или планшетом может привести к тому, что девайс станет неисправным, ударившись о пол. Забыв его перед сном на подушке, можно уронить устройство на пол. И хорошо, если удастся его отремонтировать. Покупать новое – это уже не комильфо.
