Результаты исследования швейцарских ученых показали, что эпизодический сон положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Периодический сон, по-видимому, снижает риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний у людей наполовину, по сравнению с людьми, которые никогда не спят.
Периодичный сон улучшает работу сердца
Ученые изучили образцы сна почти 3500 случайно выбранных людей в Швейцарии, возрастом от 37 до 75 лет, а затем на протяжении пяти лет отслеживали состояние их сердца. Трое из пяти участников эксперимента сказали, что не ложатся спать на протяжении дня. Каждый пятый сказал, что спит один или два раза в неделю — столько же, кто спал три или более дней в неделю.
Часто спящими были мужчины старшего возраста с избыточным весом и табакокурением. Хотя они сообщали, что ночью спят дольше, по сравнению с людьми, ведущих здоровый образ жизни, но указали на состояние большей дневной сонливости. Эти пациенты были более склонны к апноэ во сне — состоянию, которое часто будит человека ночью, когда его дыхание останавливается.
Результаты показали, что в течение пятилетнего периода наблюдения у участников было 155 смертельных и не фатальных сердечных приступов. Это могут быть сердечные приступы, инсульты и сердечные заболевания, вызванные закупоркой артерий, которые потребовали повторного хирургического вмешательства.
После анализа данных оказалось, что дневной отдых 1 или 2 раза на протяжении недели снижает на 50% риск заболевания сердечными недугами. Исследователи считают, что это связано с эмоциональной стабилизацией организма и снижением уровня стресса во время дневного сна.
Влияние сна на работу сердечно-сосудистой системы
Польза для здоровья от дневного сна является источником интенсивных споров среди исследователей, и многие утверждают, что дневной сон является признаком плохого ночного сна и, следовательно, не очень хорошо.
Мари-Пьер Сент-Онж, возглавляющая исследовательский медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорке считает, что это оценка данного явления неоднозначна. Частый дневной сон не несет никакой пользы для сердца, тогда как для поддержания работы сердечно — сосудистой системы в норме, необходимо научиться периодично отдыхать днём.
Всего 1-2 раза в неделю дневного сна помогут восстановить и сохранить функции вашего сердца.
Исследователи обнаружили, что более частый сон не приносит никакой пользы. На работу сердца оказывают влияние не только образ жизни и генная предрасположенность организма, но социально-демографические факторы.
Физиологические причины дневного сна
Доктор Марта Гулати, кардиолог, главный редактор CardioSmart.org, веб-сайта для пациентов Американского колледжа кардиологии, считает, что частый сон может вызвать проблемы со здоровьем. Она считает, что те, кто спит каждый день, не высыпается, поэтому организм находиться в стрессовом состоянии на протяжении длительного времени.
Результаты должны быть сначала подтверждены другими исследованиями, но кардиолог добавил: «Мы можем сказать, что периодический сон может потенциально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний для здоровых взрослых».
Ученые предполагают, что периодический сон может быть результатом физиологической компенсации, позволяющей снизить стресс из-за недостаточного ночного сна, и, таким образом, может иметь положительный эффект на сердечно-сосудистые заболевания.
