Американские ученые из Университета Тафтса провели исследование, в результате которого выяснили, что регулярное употребление натурального кофе может снизить риск преждевременной смерти. В исследовании приняло участие более 46 тысяч человек, и его результаты подтверждают, что кофе может быть полезным для здоровья. Однако важно отметить, что максимальная польза достигается при умеренном потреблении напитка и минимальном количестве добавок. Об этом пишет comandir.com
Кофе и longevity: как ваша любимая привычка может продлить жизнь
Американские ученые из Университета Тафтса провели обширное исследование, в ходе которого выяснили, что регулярное употребление натурального кофе может снизить риск преждевременной смерти. В исследовании приняли участие более 46 тысяч человек, и его результаты подтверждают, что умеренное потребление этого напитка приносит пользу, особенно если избегать избыточных добавок.
Влияние кофе на здоровье
Согласно информации, опубликованной в издании Пронедра, ежедневное употребление одной-двух чашек черного кофе связано со снижением вероятности летального исхода от различных причин на 14%. Интересно, что этот положительный эффект сохраняется даже при добавлении небольшого количества сахара или сливок. Однако чрезмерное использование этих добавок может нивелировать все преимущества, что подчеркивает важность умеренности в потреблении кофе.
Рекомендации по дозировке
Ученые также установили оптимальную дозу для максимальной пользы от кофе. Употребление до трех чашек в день — это примерно 300 миллиграммов кофеина — считается наиболее эффективным для снижения рисков для здоровья. При этом увеличение количества кофе не приводит к дополнительным положительным результатам, что указывает на необходимость соблюдения рекомендованных норм.
Кофеин и его роль
Кроме того, в ходе исследования было отмечено, что кофе не показал значительной связи со снижением смертности от онкологических заболеваний. Участники, которые предпочитали кофе без кофеина, также не продемонстрировали аналогичных положительных результатов. Это указывает на то, что именно кофеин играет ключевую роль в положительном воздействии на здоровье.
Таким образом, результаты исследования ученых из Университета Тафтса подчеркивают, что умеренное употребление натурального кофе может быть полезным для здоровья и даже способствовать снижению риска преждевременной смерти.
