Научные работники назвали самую действенную тренировку для мозга

Занятия танцами эффективнее любой другой физической тренировки тормозят старение мозга. К такому выводу пришли эксперты из немецкого Центра нейродегенеративных заболеваний в Магдебурге. Материал об исследованиях германских ученых опубликован в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

Ученые сравнили несколько разных видов физических упражнений и пришли к выводу, что только танцы были связаны с заметным улучшением в функционировании головного мозга. Особенно актуально это для пожилых людей.

В эксперименте взяли участие волонтеры, средний возраст которых составил 68 лет. Их поделили на 2 группы. Первые в течение 5 лет занимались традиционными и современными танцами, другие посещали спорт занятия с различными процедурами, среди которых езда на велосипеде, скандинавская ходьба и прочие. В танцевальной команде постоянно менялись скорость и ритм танцев.

— Самым трудным для волонтеров было вспомнить, какое движение нужно совершать в данный момент танца. Напряжение возрастало, если необходимо было четко выполнить движение без музыки либо подсказки тренера. И как раз это препятствие в итоге способствовало повышению объема гиппокампа головного мозга именно у представителей танцевальной группы, — заметила врач Екатерина Рехфельд.

Сейчас специалисты собираются усовершенствовать проект для максимально эффективного противодействия возрастным изменениям в мозге.

Ранее сообщалось, что английские специалисты в области здорового питания на основе исследования составили оптимальный распорядок дня. Эксперты определили приемлемое время для повседневных активностей.