Ученые развеяли миф о пользе раздельного питания

Диетологи из США и Великобритании рассказали, что порционность питания совершенно не влияет на похудение. Ключевой момент диеты – калорийность пищи. Если принимать жирную еду, то отложения на талии не уйдут, независимо от порционности.

Современная позиция диетологов – принимать мало, но часто. В основе дробной системы питания лежит не калорийность, а частота приема пищи. Иными словами, следует питаться 5-7 раз в день минимальными порциями.

Ученые проанализировали огромное количество диет, резюмировали итоги похудения нескольких людей и пришли к выводу, что никаких кардинальных изменений в организме человека не происходит. Ведь количество калорий остается таким же.

По мнению ученых, идеальная формула для похудения – это калорийный завтрак и низкокалорийный ужин. Этот баланс – лучший вариант для сброса жировых отложений. В случае, если калорийность продуктов остается такой же, похудения не произойдет.