Продукты, которыми можно согреться в холодное время года — теперь человечеству известен их список. Это не только горячий чай, к которому мы привыкли, существуют такие продукты, которые лучше справятся с этой задачей.
Ученые перечислил список продуктов, которые эффективно помогают человеку согреться.
Одним из таких продуктов является холодный кофе со льдом. Как ни странно, холодный напиток поможет ощутить внутреннее тепло. Это объясняется способностью кофеина разгонять кровь. Таким образом, кровь начинает активнее циркулировать в организме, кофеин высвобождает жирные кислоты из жировой ткани. Благодаря этим процессам человек начинает ощущать исходящее изнутри тепло. Максимально ускорить метаболизм и сделать холодный кофе еще более эффективным поможет отказ от добавления сахара и сливок.
Имбирь также является спасительным средством во время холодов. Он действует по принципу кофе, то есть усиливает термогенез. Имбирь также поможет заставить кровь циркулировать активнее, а также, стоит учитывать, что регулярное употребление корня имбиря поможет справиться с приступами голода.
Бурый рис помогает усилить термогенез за счет большого количества клетчатки, содержащейся в нем. Такими же свойствами и набором клетчатки обладают гречка и чечевица.
Один банан ежедневно поможет не замерзнуть на улице, а также, быстрее согреться по возвращению домой. Банан богат витамином В, который отвечает за работу надпочечников, а именно они, контролируют терморегуляцию всего организма.
Жменя арахиса заставит кровь активно «бегать», согревая весь организм, так что, если вы работаете на улице или в плохо отапливаемом помещении, ученые рекомендуют запастись орехами.
Исследователи предлагают добавлять в напитки корицу и тмин, это не только разнообразит вкусовые качества чая, кофе или какао, но и обеспечит организм теплом. Отмечается, что эффект от данных специй гораздо продолжительнее, чем от острого перца.
Также, не стоит сбрасывать со счетов холодную воду. Приняв стакан холодной воды, вы заставите весь организм активизироваться и настроиться на «отопление».
