Кефирно-гречневая диета зарекомендовала себя как самая полезная и эффективная

Одной из самых популярных и эффективных диет для похудения называют кефирно-гречневую. С помощью ее всего лишь за неделю можно убрать 5-7 кг. Эффективность диеты заключается в том, что гречка является отличным сорбентом и эффективно очищает кишечник, а также содержит множество полезных витаминов и микроэлементов.

Эта диета благоприятно скажется не только на фигуре, но и на коже. Мелкие морщины разглаживаются, и уходит шелушение кожи. Гречка эффективно очищает сосуды и в связи с этим улучшается самочувствие человека.

Кефир в свою очередь укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение.

Диета переносится очень легко, при этом практически человек не испытывает голод.

Основные принципы кефирно-гречневой диеты:

1. Один стакан чистой и промытой гречневой крупы залить кипятком, чтоб вода была выше крупы на 1 палец. Это необходимо сделать вечером, так как за ночь гречка успеет набухнуть и станет мягкой и рассыпчатой. Важным является то, что все полезные вещества в крупе в этом случае сохраняются.

2. Солить гречку или добавлять масло нельзя, разве что пару капель настоящего соевого соуса, цена которого не менее 10 долларов. Также при желании можно добавить зелень.

3. В день необходимо выпить 1 литр свежего кефира.

4. Особенно показана эта диета людям со второй группой крови.

5. Количество минеральной воды и зеленого чая без сахара, которое можно пить в этот день, не ограничено.

6. В этот день также можно позволить себе зеленое яблоко или свежий огурец без соли.

7. Время сидения на диете не должно превышать 14 дней. Повторить можно не раньше чем через три месяца.