Как избежать проблем со зрением при работе за компьютером

Работа за компьютером существенно влияет на зрение человека. Как этого избежать?

Если вы целый день проводите за монитором, то наверняка уже ощущаете не только снижение зрительной функции, но и периодические боли в глазах или даже рези. Все эти негативные последствия причиняют огромный дискомфорт.

Постоянная работа за компьютером негативно влияет на зрительные функции организма. Если вы проводите более 8 часов за монитором, вам грозит пересыхание глазного яблока. Все эти рези и боль в глазах появляются из-за сухого воздуха в помещении и пыли. Данный синдром называют «офисным», поскольку именно офисные работники страдают чаще всего.

Офтальмологи рекомендуют отвлекаться от экрана каждые полчаса хотя бы на 5 минут, регулярно проветривать помещение, дабы предотвратить сухость воздуха. Также, стоит позаботиться о качественном мониторе, но это уже зависит от руководителя.

Также, врачи напоминают, что гигиену очень важно соблюдать и не лезть грязными руками в глаза, даже если что-то попало. Раздраженный глаз больше подвержен инфекции. При появлении описанных выше симптомов необходимо обратиться к офтальмологу за рекомендациями, а возможно даже лечением.

А для того ,чтобы ваше зрение находилось в норме не забывайте делать зарядку для глаз несколько раз в день. Зарядка заключается в следующем: зажмурьте глаза на несколько секунд, а потом постарайтесь расслабиться. Сконцентрируйтесь на дальнем объекте, а потом резко переведите фокус на объект гораздо ближе. Интенсивно поморгайте, это поможет слезным железам заработать и смочить глаз. Не отказывайтесь от массирования глаз, это очень хорошо снимает усталость.

А главное, делать это нужно ежедневно, так как «тренировки» направлены на развитие мышц, стало быть, также как и в тренировках в спортзале тут важна система.